Nässköljare med 20 doser salt

Använd 1 dospåse till 200 ml rent, ljummet kranvatten.  Rör om så allt salt löses upp. Skölj näsan vid ett handfat. Sätt pipen intill ena näsborren så den sluter tätt. Andas genom munnen. Böj huvud och överkropp framåt. Vrid huvudet en aning åt sidan och låt kannan följa med uppåt. Vattnet rinner av sig själv in genom ena näsborren och ut genom den andra så smuts och slem sköljs med ut. Böj dig framåt och stå en stund med huvud och överkropp hängande avslappnat nedåt, så att vattnet rinner ut ur näsan. Snyt näsan genom en näsborre åt gången.