Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och används för hundratals processer i kroppen, varav många är kopplade till ämnesomsättning, syresättning och muskelfunktion. Det behövs till exempel vid omvandlingen av glukos till energi. Utan magnesium kan inte cellerna bilda energi. Magnesium är därför viktigt för att motverka trötthet och utmattning och en förutsättning för optimal prestation när du tränar. Mineralen bidrar även till normal proteinbildning och bidrar till elektrolytbalansen. Holistics magnesium har vegetabiliska kapslar och innehåller endast organiska mineralföreningar.
Rätt sorts magnesium gör stor skillnad
Även om det kan vara stor prisskillnad på olika tillskott med magnesium så lönar det sig att använda magnesium som kroppen kan absorbera.
Det är viktigt att välja ett tillskott med organiska magnesiumföreningar som har hög biotillgänglighet så kroppen lättare kan ta upp det i tarmen och transportera det vidare till cellerna. På innehållsförteckningen ska det stå till exempel magnesiumcitrat, magnesiumlaktat eller magnesiummalat.
De flesta tillverkare använder billiga magnesiumföreningar som magnesiumoxid eller magnesiumhydroxid och detta har kroppen svårt att tillgodogöra sig. I stället åker det bara ut med avföringen utan i stort sett något som helst upptag då de är mycket svårlösliga. Resultatet menar Holistic är att många inte får de effekter som de förväntas få av produkter med dessa magnesiumföreningar.
Tabletter eller kapslar med magnesiumoxid och magnesiumhydroxid kan innehålla 400 mg magnesium. Holistic använder magnesiumcitrat, magnesiumlaktat och magnesiummalat och innehåller 120 mg magnesium vilket låter som en stor skillnad. Kroppen kan dock tillgodogöra sig detta med nästan 100 %, vilket ger betydligt mer magnesium till blodet och cellerna där det gör nytta.