Yantramattan är en spikmatta som passar alla som vill få mer energi, om man stressar, sover dåligt, har muskelspänningar, känner stelhet, ofta har huvudvärk med mera. 20 minuter om dagen räcker ofta för att känna av effekterna. Yantramattans spikblommor är alla lika vassa för ett jämnt tryck och bäst effekt.
När man först lägger sig på spikmattan, med jämt fördelad vikt, kommer man uppleva en övergående smärta. Andas djupt, lugnt och slappna av. Om du tycker att smärtan blir för påtaglig, lägg ett tunt tyg emellan, till exempel ett örngott, lakan eller en bomulls T-shirt.
Så småningom kommer du att bli mer van och kan du använda Yantramattan utan tyg. Smärtan klingar så småningom av och det förefaller som att endofin och oxytocin frigörs - kroppens egna smärtstillande- och lyckohormon.
Rygg
Lägg dig mot ett jämt underlag, gärna med en kudde under nacken. Detta stimulerar akupressurpunkter utmed ryggraden och kan lindra ryggproblem.
Mage
Lägg spinkmattan under magen. Detta kan förbättre ämnesomsättningen och lösa spänningar i diafragma och andningsmuskulaturen.
Käke
Lägg kinden försiktigt mot spinkmattan för att lösa spänningar i käke och nacke. Om det känns obehagligt kan man använda ett tunt tyg emellan.
Säte
Använd spikmattan på en vanlig stol eller lägg dig ner och placera mattan under sätet. Detta kan lösa spänningar i säte och ländrygg.
Ha med på resa
Yantramattan går bra att ta med på resa. Ta ur skumgummimadrassen och ta bara med fodralet med spikblommorna som går bra att lägga direkt på sängen, så det inte tar upp för stor plats i resväskan. Många har svårt att sova när de är på resande fot, då kan det hjälpa att lägga sig på spikmattan ett tag för att förbättre möjligheterna till god sömn även på resan.