Bio-magnesium 150 tabletter

Bio-Magnesium är ett komplex av tre olika magnesiumsalter. Varje tablett bidrar med 200 mg rent magnesium. Tabletten innehåller en blandning av organiskt och oorganiskt bundet magnesium i en matris som gör att tabletten löses upp helt inom några minuter - även hos personer med en låg halt magsyra. Väl i magsäcken ändras magnesiumet till jonform med hög absorption. Bio-Magnesium behöver inte tas tillsammans med måltid.

Vad är magnesium?
Magnesium är ett viktigt mineral och ett viktigt basbildande ämne. Dessutom är det den fjärde mest förekommande mineralen i kroppen, vilket skvallrar om dess betydelse. Magnesium är närvarande i alla celler och 98% av mineralet finns inuti cellerna. I en vuxen människa finns ungefär 24 gram magnesium. Cirka 25% återfinns i muskelvävnad och ca 60% är i våra ben tillsammans med andra mineraler som kalcium och fosfor.

Magnesium har flera viktiga roller i kroppen. Det stödjer fler än 300 olika enzymatiska processer.
Magnesium bidrar till:

• Normal muskelfunktion
• Normal energiomsättning
• Bibehållande av normala ben och tänder
• Normala psykologiska funktioner och elektrolytbalans
• Normal funktion av nervsystemet
• Minskning av trötthet och utmattning
• Normal proteinsyntes
• Och har en roll i processen för celldelning

Vetenskapen har blivit allt mer intresserad av magnesium på grund av mineralets omfattande påverkan på så många olika kroppsfunktioner. 

Magnesiumbrist
Då en kost innehåller mycket lite protein (mindre än 30 g per dag) minskar kroppens absorption av magnesium. I en situation där kroppen har för lite magnesium kommer den försöka upprätthålla en normal magnesiumkoncentrationen i blodet genom att frigöra magnesium som är bundet i benvävnad (precis som den gör med kalcium). På grund av denna invecklade mekanism är mätning av blodnivåer av magnesium inte nödvändigtvis ett bra sätt att avgöra om en person behöver öka sitt intag av magnesium.

Kroppen utarmas på magnesium vid ohälsosamma matvanor och kroppens förråd av magnesium kan också tömmas vid alkoholmissbruk, hård fysisk aktivitet och vid stress. Det finns ett ökat behov av extra magnesium bland kaffedrickare och elitidrottare eftersom det är känt att överdriven kaffekonsumtion och kraftig svettning tömmer kroppens lager av magnesium.

Magnesium finns i olika livsmedel. Några av de bästa källorna är nötter, mandlar, bladgrönsaker, frön, havre och grönkål

Överdosering
Våra njurar utsöndrar magnesium via urinen om kroppen förses med mer magnesium än den behöver, detta minskar risken för överdosering. När kroppens behov av magnesium är mättat kommer ytterligare intag av magnesium bara leda till lös mage vilket skyddar mot överdosering. Magnesiumintag i extremt höga doser (10 gånger den normala dosen eller mer) kan orsaka diarré, illamående och andra typer av obehag.

Personer med nedsatt njurfunktion bör inte ta tillskott av magnesium, såvida det inte rekommenderas av en läkare.