• Fritt fraktalternativ över 100 kr
  • Hälsorådgivning
  • Samma pris i butik & online

Vårt sortiment

    Sök

    Därför ska du basa kroppen
    Hälsa

    Därför ska du basa kroppen

    Syra-bas-balansen (pH-värdet) är en av kroppens viktigaste jämvikter. För att hålla en god balans i kroppen behöver vi äta cirka 75 procent basbildande mat och max 25 procent syrabildande mat.

    Basbildande mat har ett pH-värde över 7,0 och höjer kroppens pH-värde när det bryts ned i matsmältningen. Basbildande mat är i princip alla frukter och grönsaker, bär och alger. 
     

    Syrabildande mat

    Syrabildande mat sänker kroppens pH-värde. Där hittar du kött, fisk, ägg, säd (vete, havre, råg och korn), socker och alla mjölkprodukter. Undvik raffinerad mat som hel- och halvfabrikat och margarin.
    Undvik vitt mjöl, socker, läsk, smågodis, kaffe och alkohol. Var sparsam med kött- och mjölkprodukter.
     

    Testa ditt ph-värde

    Du kan testa ditt värde med pH-papper. Ditt pH-värde i saliven bör ligga mellan 6,8 och 7,2 på morgonen. Ditt pH-värdet i morgonurinen ska vara lägre än pH-värdet i saliven.
     

    Vad sänker kroppens pH-värde?

    • Syrabildande kost
    • Stress
    • Många sjukdomar
    • Många mediciner
    • Fysisk inaktivitet
    • Hård fysisk anstränging (idrott på hög nivå)