6 tips för att må bättre & bli gladare

För den som blir glad och uppåt av solen är allt underbart. Men faktum är att långt ifrån alla kan dela glädjen. Och nu när hösten och vintern är på ingång blir det inte lättare att hålla humöret uppe då soltimmarna blir allt färre. Då gäller det att bevara en positiv sinnesstämning för att lättare klara av vardagens påfrestning. Förutom att träna, äta rätt, sova gott och hitta rätt inställning finns det även naturliga vägar att gå. 

Här hittar du 6 tips för att må bättre och återfå glädjen i vardagen:

1. Frisk luft och motion

Nummer ett som gäller nästan allt är att gå ut och motionera och få frisk luft.

2. Vårda relationer

Stunderna när vi mår som bäst är när vi har kontakt med nära och kära.

3. Ta bort stress runt omkring dig

Försök att dra ner på alla måsten och strukturera upp din dag och vecka.

4. Meditera − andas lugnt

Det kan låta pretentiöst med ordet meditation men det betyder egentligen bara att du några gånger per dag, skall försöka stanna upp, blunda och bara andas i någon eller några minuter.

5. Tänk positiva tankar

Ta en stund varje dag och tänk på vad som gör dig lycklig.

6. Ta tillskott

Ta tillskott av saffran. Studier har visat att den aktiva substansen safranal som finns i saffran kan balansera och normalisera stämningsläget, sömn och aptit.