BioActive B12 60 tabletter

BioActive B12 är runda, ljusröda sug/tuggtabletter smaksatta med pepparmynta. Varje tablett innehåller 600 mikrogram metylkobalamin som är vitamin B12 i dess aktiva form. När man suger på tabletterna sker absorptionen övervägande via slemhinnan i munnen.

Varför aktivt B12?
Vitamin B12 i form av cyanokobalamin och hydroxokobalamin omvandlas båda i kroppen till en av de aktiva formerna innan de kan användas. Denna aktivering försämras vanligtvis med ålder och kan också äventyras av andra faktorer. Eftersom metylkobalamin innehåller en metylgrupp, som behövs för att vitaminet ska kunna utföra sina funktioner, är det effektivare än icke-aktiva former.

Det är inte ovanligt att läkare ger B12 som injektion i en muskel. På så sätt undviker man att upptaget är beroende av ett ämne i magsäcken som kallas ”intrinsic factor” eller av nedsatt absorption i tarmen av andra skäl. Forskning har dock visat att en hög dos B12 i form av sugtabletter också kan absorberas effektivt i munnens slemhinna och därmed inte behöver upptas via mage och tarm. Det verkar inte heller minska absorptionen om tabletterna tuggas.

Vad är vitamin B12?
Vitamin B12 kallas kobalamin. Det är uppkallat efter spårämnet kobolt, som är en komponent i vitaminet. Likt de andra B-vitaminerna är vitamin B12 lösligt i vatten. B12 absorberas till blodet från tunntarmen, men endast om vitaminet först har inkapslats i ett skyddande protein som kallas "intrinsic factor", ett protein som produceras i magen. Efter absorption lagras en del B12 i levern, som under normala förhållanden innehåller 1-2 mg av vitaminet. Efter användning utsöndras vitamin B12 till gallan, varav hälften återvinns. Det betyder att det kan ta lång tid för låga intag av B12 från kosten att yttra sig.

Det finns fyra varianter av vitamin B12. Cyanokobalamin är den vanligaste formen som används i kosttillskott. Hydroxokobalamin produceras huvudsakligen av bakterier i tjocktarmen och används också för injektion. Adenosylkobalamin och metylkobalamin kan båda kallas aktiva former av vitamin B12.

Effekter av vitamin B12
Vitamin B12 bidrar till kroppens normala energimetabolism eftersom vitaminen är en del i citronsyracykeln. Denna energiproduktion bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Vitamin B12 bidrar också till normala mentala funktioner genom att vara involverad i kroppens serotoninproduktion.

Vitaminen stödjer en normal funktion av nervsystemet genom att bibehålla det myelinskikt som omger axonerna på nervcellerna. Myelinskiktet skyddar nervceller och säkerställer en snabb överföring av nervimpulser.

Vitamin B12 bidrar till normal funktion av immunsystemet och till en normal produktion av röda blodkroppar. 

Bra källor till B12 i kosten
Vitamin B12 finns nästan uteslutande i animaliska livsmedel som lever, kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Vissa vegetabiliska livsmedel innehåller B12 eftersom de berikas .

Vegetarianer bör vara speciellt uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med B12 då det inte finns i växter. Även äldre människor och de med låga nivåer av magsaft bör vara noga med att få i sig tillräckligt av vitaminet.