För att vi ska hålla oss friska och må bra behöver vi mineraler i kroppen, och även om mineralämnena bara utgör ynka fyra procent av vår kropp är de viktiga för en mängd olika kroppsfunktioner. Precis som med vitaminer, finns det både essentiella och icke-essentiella mineraler, och gemensamt för båda kategorierna är att kroppen inte själv kan producera dem. De essentiella mineralerna behöver vi få i oss genom vår kost eller via kosttillskott, annars finns det en risk för att våra kroppar drabbas av fysiologiska symtom.
Olika mineraler fyller olika funktioner i kroppen. Magnesium behövs för vårt nervsystem, och för att neurotransmissionen ska fungera som den ska måste vi få i oss tillräckliga mängder kalcium. Våra muskler behöver både magnesium och kalcium för att må bra och fungera.
För att skydda våra celler mot skadlig, oxidativ stress behöver vi mineraler och antioxidanter som zink, selen, koppar och mangan. En välfungerande energiomsättning kräver att vi tillför tillräckliga mängder av mineraler som fosfor, mangan, magnesium, järn, jod, kalcium och koppar.
Våra tänder och vårt skelett är beroende av både magnesium, kalcium, fosfor, zink och mangan, varav alla utgör viktiga byggstenar. Krom hjälper kroppen att hålla blodsockernivåerna i balans, och både järn och magnesium kan råda bot på trötthet och utmattning.
Eftersom kroppen själv inte kan producera mineraler måste vi få i oss dem via kost eller kosttillskott – ibland kanske både och. Olika mjölkprodukter samt spenat är rika på kalcium, och magnesium hittar du bland annat i gröna grönsaker. För att kunna ta upp mineralerna behövs dessutom andra ämnen samtidigt för att hjälpa kroppen att tillgodogöra sig de mineraler du stoppar i dig; för att kunna ta upp och utnyttja kalcium och fosfor är D-vitamin en god medhjälpare; för kroppens upptag av järn är C-vitamin bra.
Hos oss på Hälsokraft hittar du en mängd olika kosttillskott med alla mineraler som kroppen behöver för att hålla sig balanserad och må bra. Vi väljer våra produkter med stor omsorg, och du hittar mineraler från välkända varumärken som bland annat Better You, Ledins, Great Earth, Novo Vita, Nutri Pharma, Pharma Nord och Holistic.
