Gravid & amning

Att vara gravid och amma är en speciell tid i en kvinnas liv då det är viktigt att säkerställa att både mamman och barnet får tillräckligt med näringsämnen för optimal hälsa och utveckling. Livsmedelsverket skriver att den som är gravid ibland ka behöva kosttillskott utöver en varierad kost. De ämnen som lyfts av Livsmedelsverket och är bra att ha med i åtanke är folsyra, vitamin D, järn, jod, DHA (ett omega-3) och kalcium.

En av de vanligaste rekommendationerna från näringsterapeuter är att gravida och ammande kvinnor tar multivitaminer för att säkerställa att de får alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Multivitaminer som är speciellt formulerade för gravida och ammande kvinnor innehåller en balanserad blandning av näringsämnen som är viktiga för både mamman och barnet. Dessa multivitaminer kan bidra till att täcka de ökade näringsbehoven under denna period och kan vara till hjälp för att förebygga eventuella näringsbrister.

Det är viktigt att komma ihåg att multivitaminer inte ska ersätta en balanserad kost, de kan vara ett värdefullt tillskott för att se till att alla näringsbehov uppfylls under denna period. Innan du börjar ta multivitaminer under graviditet eller amning är det alltid bäst att rådfråga din läkare eller barnmorska för att få råd om vilka specifika tillskott som är lämpliga för dig

Sammanfattningsvis kan multivitaminer vara en användbar resurs för gravida och ammande kvinnor för att säkerställa att de får tillräckligt med viktiga näringsämnen för sin egen hälsa och barnets utveckling. Det är viktigt att välja multivitaminer som är speciellt utformade för gravida och ammande kvinnor och att rådfråga en hälsoexpert innan du börjar ta dem. Genom att ta hand om din egen hälsa kan du ge det bästa stödet för din egen och ditt barns välbefinnande under denna speciella tid i livet.

Observera att rådfråga din läkare eller barnmorska för att få personliga rekommendationer och information om multivitaminer som är lämpliga för just dig.